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  • Sowelia

Souriez pour booster votre bien-être...


Ce petit être magnifique sur la photo, c’est un Quokka.


Je trouve qu’il dégage une joie de vivre contagieuse. On a presque envie de lui sourire en retour !

Mais d'ailleurs, connaissez-vous tous les bienfaits du sourire pour votre bien-être ?




Chaque jour, cultivons ce sourire, même quand la vie semble dure, gardons à portée de main ou de pensée des photos, des musiques qui font immédiatement remonter des émotions positives pour pouvoir s’y connecter.


Voici pour vous un exercice pour profiter des bienfaits du sourire :


  • Installez vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé

  • Imaginez une situation, une photo, une personne qui naturellement vous donne envie de sourire

  • Laissez monter ce sourire, d'abord vers les lèvres puis imaginez qu'il se diffuse dans tout le visage

  • Imaginez que cette sensation agréable du sourire irradie maintenant dans tout le corps

  • Prenez le temps de ressentir les sensations agréables que cela procure

  • Pour finir, laissez rayonner ce sourire vers l'extérieur, comme si vous l'offriez au monde

  • Ouvrez les yeux, dans un sourire, plus serein et plein d'énergie.


Cela ne prend que quelques secondes, mais cela va permettre de créer naturellement un phénomène biochimique dans le cerveau capable de libérer les tensions accumulées dans le corps avec des effets bénéfiques sur le stress.


Ce serait là aussi tellement dommage de s’en priver…

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